冬休みに入り、クリスマスにお正月、楽しいイベントが目白押しです。

そんな楽しい冬休みの過ごし方の影響で、子どもが３学期に登校渋りを起こす可能性があります。

脳内で起こる「ドーパミンの落差」が原因の１つです。

冬休み中、ゲーム、YouTube、特別なイベントなど、 脳は常に強く楽しい刺激（高ドーパミン状態）にさらされます。

この「強い刺激」に脳が慣れきってしまうと、どうなるか。

始業式の日、学校という「刺激の少ない日常」に戻った瞬間、脳はそれを「極端に退屈で、苦痛な場所」と認識してしまうのです。

これを防ぐ方法は、

・デジタルデバイスを触らない時間を作る。
・ただボーッとする、または読書や絵を描く（受動的ではなく能動的な静かな活動）。
・お手伝いなどの単純作業をする。

楽しい冬休みだからこそ、 脳を疲れさせない「静」の時間も大切にしてください。

脳科学をヒントに、3学期のスムーズなスタートを準備しませんか？

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